Sportinformationsportal in-form-sein.de

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Sie benötigen Informationen zu Trainingsmethoden, Ausdauersportarten oder zur Durchführung eines gesundheitsorientierten Krafttrainings? Sie suchen einen Ausgleich zu Ihrer überwiegend sitzenden Tätigkeit im Beruf, haben in den letzten Jahren keine Sport betrieben und möchten durch Bewegungsmangel entstandene Funktionsschwächen ausgleichen? Oder haben Sie das Ziel, Beweglichkeit und Kondition unabhängig vom Alter zu verbessern?

Sie finden Trainingstipps und Informationen zum Cardio- (Herz-/ Kreislauftraining), Kraft-, Stabilisations- und Beweglichkeitstraining. Sie erhalten trainingsspezifische Hinweise zur Trainingshäufigkeit, zum Belastungsumfang und zur Belastungsdauer sowie zu den gesundheitlichen Effekten. Sie sehen Übungen in Wort und Bild.

Ernäherung für Sportler

Neben der sportlichen Bewegung kommt es auf die richtige Ernährung an. Jedes Training braucht eine dazu passende Ernährung. Der richtige Mix aus Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten steigert Ihre Leistungsfähigkeit und hält den Körper gesund. Zudem muss das Essen gut schmecken. Unter Ernährung finden Sie die Basics zu Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen.

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